El día de ahora he decidido mostrarte un listado de alimentos que ayudar acelerar el crecimiento del pelo. Asimismo, ten en cuenta que estos alimentos ayudan a mantener el cabello saludable, así que no dejes de verlos para que los incluyas en tu dieta.
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Los Mejores Alimentos para Hacer Crecer el Cabello
1.- Lentejas
Las lentejas tienen un contenido alto de hierro, uno de los nutrientes primordiales para que el pelo crezca saludable. También contienen zinc y colina, que son esenciales para una buena circulación sanguínea del cuero cabello.
2.- Salmón
El salmón es otro alimento que ayudar a que el pelo crezca saludable. Gracias a su contenido de vitamina D es que lo hace al cabello fuerte, detiene la caída y disminuye el exceso de sequedad. Además, contiene omega 3 que ayuda a promover la circulación en el cuero cabelludo para conseguir una cabellera fuerte y abundante a la vez.
3.- Almendras
Las almendras son ricas en vitamina E, un nutriente que ayuda acelerar el crecimiento del cabello y hace que esté fortalecido. También contiene otras sustancias muy buenas para el pelo como los ácidos grasos, la vitamina B y la biotina. Es suficiente consumir un puñado de almendras para obtener esos nutrientes y sustancias.
4.- Arándanos
Los arándanos ayudan a tener una cabellera larga y saludable gracias a que tienen alto contenido de antioxidantes. Asimismo, gracias a su contenido de vitamina C es que protegen el pelo de los radicales libres. Además, está fruta ayuda a estimular la circulación en el cuero cabelludo y aumentan la producción de colágeno.
Ten en cuenta que puedes consumir arándanos en ensaladas o en jugos. Así que no dudes en incluir en tu dieta.
5.- Plátanos
Gracias a que los plátanos son ricos en vitaminas y antioxidantes es que ayuda acelerar el crecimiento del cabello de forma rápida y saludable. Asimismo, contiene potasio que es de gran ayuda en la transformación de los aminoácidos en proteínas para ayudar en la formación de queratina.
6.- Huevos
Gracias a que los huevos son ricos en hierro, azufre, zinc y selenio que hace que el pelo crezca sano. Además, este alimento hace fortalecer el pelo, combate la sequedad, combate la caída excesiva y trata los problemas capilares más comunes. Para ello no solo se debe consumir, sino que también se debe aplicar en la cabellera como una mascarilla.
7.- Frutos cítricos
Los frutos cítricos tienen alto contenido de vitamina C y otras sustancias que ayudan acelerar el crecimiento capilar, combaten la sequedad en el cuero cabelludo y evitan que el pelo se rompa fácilmente.
Los frutos cítricos más recomendados para incluir en la dieta diaria son los siguientes: la toronja, la naranja, el limón, la mandarina y el kiwi.
8.- Verduras de hoja verde
La acelga, la espinaca, la col rizada y otras verduras de hoja verde hacen que el cabello crezca más rápido. Esto se debe a que contienen vitamina C, hierro fólico y hierro. Asimismo, ten en cuenta que hidratan al cabello, estimulan la circulación sanguínea del cuero cabelludo, evitan la aparición de canas prematuras y dan un brillo espectacular al pelo.
